TOTAL Workoutのパーソナル・トレーナーが「最短で最大の結果を出すために」必ず利用しているプログラムをご紹介します TOTAL Workoutのパーソナル・トレーナーが「最短で最大の結果を出すために」必ず利用しているプログラムをご紹介します

T_Workout JOURNAL


LIFE STYLE / ライフスタイル

2020/10/01

筋肉痛などの傷みをやっつける方法(How To Hack Your Body’s Soreness )

皆さんも一度は経験のある『筋肉痛』。運動や重い荷物を長時間持つなど、慣れない動きをすることで筋繊維が破壊され、 その損傷を修復する過程で痛みが生じると考えられています。 今回は…

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FOOD / フード

2020/09/24

1日に必要な『タンパク質』を上手に摂るには?

私たちが生きていくために必要な栄養素、それは大きく2つに分けられます。1つ目は、『臓器やカラダ全体を動かすためのエネルギーになる栄養素』、2つ目は『カラダを修復するための栄養素』です。…

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TRAINING / トレーニング

2020/09/17

効率よくカラダを変えるためのダッシュとは?

パーソナル・トレーナーの池澤智です。前回、カラダをうまく使えるようにするために必要なトレーニング、 それは脳からの指令を筋肉へ伝える神経をトレーニングする『神経系トレーニング』で…

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PERSONAL TRAINER / パーソナル・トレーナー

2020/09/10

ミス・ジャパン ビューティーキャンプ グランプリに立つ人の共通点

去年発足した、日本の新しい美の形を表現するコンテスト『ミス・ジャパン』をご存じでしょうか? 今年は9月29日にミス・ジャパン2020が開催されます。オフィシャル・トレーナー池澤智の指導の…

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INFORMATION / お知らせ


2020/07/23 - これからの時期の水分補給に! REHYDRATION WATER 新発売!

2020/07/21 - よりダマになりにくい特許製法の TWオリジナルシェイカー 新発売!