T_Workout JOURNAL
 

TRAINING / トレーニング 2020/06/25

カラダを効率的に変えるには、無酸素運動のトレーニングを!

パーソナル・トレーナーの、池澤智です。今日は、エネルギーとはどのように使われていくのか?についてお伝えさせていただきます。まずは、エネルギーが使われる順番について。エネルギーには、第1…

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PERSONAL TRAINER / パーソナル・トレーナー 2020/06/18

優れたパーソナル・トレーナーに求められる2つの技量

パーソナル・トレーナーの、池澤智です。トータル・ワークアウトで働くパーソナル・トレーナーは、トレーニングのスキルを磨き続けるだけでなく、マネジメントできるためのスキルや経験を高めていく…

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FOOD / フード 2020/07/02

トータル・ワークアウトが提供するフードメソッドの考え方

パーソナル・トレーナーの、池澤智です。前回のジャーナルでは、アメリカで広まった3つのダイエットメソッドについて、1990年代の「アトキンスダイエット」、2000年代の「サウスビーチダイエット」、…

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LIFESTYLE / ライフスタイル 2020/06/11

How to Transform Your House Into a Home Gym (あなたの家をホームジムに変える方法)

自宅にいながらも、日々のエクササイズを心がけたいもの。でも、専用の器具がないからと、ホームジムをスタートする日を、また明日、また明日、と延ばし延ばしにしていませんか?今日から…

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